Gruppträning ingår i ditt medlemskap

Gruppträning HT-19

Start den 19 augusti 2019
Måndag   
Seniorträning
Ungdomsakademien
Cirkelfys bas 
Cirkelfys intensiv

 
09.00 - 11.00
15.00 - 17.00
17.30 - 18.30
18.30 - 19.30
Tisdag
Ungdomsakademien
Crossfit

 
15.00 - 17.00
18.30 - 19.30
Onsdag
Seniorträning
TABATA
Ungdomsakademien
Cirkelfys intensiv

 
09.00 - 11.00
12.00 - 12.30
15.00 - 17.00
18.30 - 19.30
Torsdag  Löpintervaller
Ungdomsakademien
Cirkelfys bas
Cirkelfys kondition 
12.00 - 12.30
15.00 - 17.00
17.30 - 18.30
18.30 - 19.30

Fredag
 
Seniorträning 09.00 - 11.00
Lördag Kondition komplex
Cirkelfys kondition
Crossfit grund
09.30 - 10.30
10.30 - 11.30
12.00 - 13.00

Passbeskrivning

Kom ihåg att alltid utgå ifrån dig själv och din egen förmåga

Cirkelfys bas
Måndag kl 17.30 torsdag kl 17.30

Effektiv grundträning för hela kroppen med tydliga instruktioner från tränaren.
24 deltagare/pass

 

Cirkelfys intensiv
Måndag kl 18.30 onsdag kl 18.30

Effektiv grundträning för hela kroppen med tydliga instruktioner från tränaren.
Något längre intervaller, något tuffare övningar.
24 deltagare/pass

 

Cirkelfys kondition 
Torsdag kl 18.30 & Lördag kl 10.30

Stationsbaserad konditionsträning.
6 övningar 4 varv x 1 min.
18 deltagare/pass

 

Kondition komplex
Lördag 9.30 

Träna din kondition i vår konditionspark.
Intervallträning på löpband, cyklar, roddar, crosstrainers samt stationer för mage/rygg
15 deltagare/pass
 

Löpintervaller
Torsdag kl 12.00

25 min löpintervaller på löpband/crosstrainer.
10 deltagare/pass

 

Tabata
Onsdag kl 12.00

Effektiv/intensiv träning för hela kroppen.
20s/10s intervaller, 4 övningar i 8 set.
15 deltagare/pass
 

Crossfit grund
Lördag kl 12.00

Lär dig grunderna i Crossfit!
Träna dig i olympiska lyft, kettlebellswingar eller varför inte att cippa eller göra mucleups?!
Här går vi igenom övningar och tekniker som behövs för att träna Crossfit på ett kul och säkert sätt.
15 deltagare/pass
 

Crossfit
Tisdag kl 18.30

Högintensiv träning, viss förkunskap krävs.
15 deltagare/pass
 

Seniorträning
Måndag, onsdag och fredag kl 9.00 - 11.00

Hos oss får du anpassad träning med fokus på kondition, styrka, rörlighet och balans. 
Efter träningen bjuder vi på kaffe

Bli medlem, klicka här!

 

Ungdomsakademien -
Måndag - torsdag kl 15.00 - 17.00

Välkommen till Skrotnissarnas Ungdomsakademi!
Här får du som går på högstadiet träna styrketräning tillsammans med våra coacher.

För att bli medlem i akademin, klicka här!